Активированный уголь для похудения: результаты и безопасность коррекции веса с помощью адсорбента

Активированный уголь — бюджетный и широко распространенный адсорбирующий препарат, применяемый при отравлениях. Помимо основного назначения, его используют в «народной диетологии» для снижения веса. Принимают активированный уголь для похудения по определенной схеме.

Активированный уголь для похудения: результаты и безопасность коррекции веса с помощью адсорбента

Польза активированного угля для похудения вызывает много споров. По мнению медиков, диета на угле вредит здоровью, вызывает проблемы с пищеварением. Адсорбент вспомогательное, а не самостоятельное средство для коррекции веса.

Показания к применению

Активированный уголь — медицинский препарат. Он продается в аптеке, отпускается без рецепта. В состав одной таблетки входят 250 или 500 мг угля, крахмал, дополнительные вещества. Его основное назначение — выведение из организма токсичных веществ и газов. В инструкции указаны следующие показания:

  • детоксикация при пищевых и других отравлениях;
  • высокая кислотность желудочного сока;
  • диарея;
  • повышенное газообразование;
  • аллергия;
  • нарушение обменных процессов.

Уголь притягивает к себе токсины, собирает их и выводит естественным путем через ЖКТ. Очищение организма активированным углем используется для похудения при условии отсутствия противопоказаний.

Как действует

На похудение активированный уголь влияет только за счет адсорбирующих свойств. Препарат рекомендуют использовать в совокупности со сбалансированной диетой и спортом. Похудение с помощью активированного угля основано на трех его свойствах.

  1. Вывод токсинов. Поглощает вредные вещества, улучшает пищеварение.
  2. Поглощение газов. Прием угля показан при метеоризме. Препарат поглощает избыток газов — живот выглядит более плоским.
  3. Выведение жидкости. Уголь выводит излишки жидкости, предотвращает появление отеков.
Через семь-десять часов уголь полностью выводится из организма, не раздражая слизистые стенки кишечника. Правильный, непродолжительный прием препарата улучшает состояние организма за счет чистки кишечника, выведения токсинов.

Правила приема активированного угля для похудения

Сам по себе уголь не сжигает жир, но может способствовать «отвесу» от 2 до 5 кг за две недели. При этом прием адсорбента нужно сочетать с правильным питанием. Принимать активированный уголь для похудения следует, придерживаясь семи рекомендаций.

  1. Сахар. Исключают сахар и все продукты с его содержанием.
  2. Мучное. На время диеты отказываются от хлеба, макарон, выпечки. Допускается употребление небольшого количества ржаного и цельнозернового хлеба.
  3. Алкоголь. Исключаются любые спиртные напитки.
  4. Жир. Под запретом все животные жиры, блюда, приготовленные на большом количестве растительного масла. Жарка заменяется варкой, тушением, запеканием.
  5. Вода. В сутки рекомендуется выпивать около 1,5 л простой чистой воды без каких-либо добавок.
  6. Чай. На время диеты переходят на зеленый несладкий чай. Подсластить напиток можно небольшим количеством меда.
  7. Движение. Активный образ жизни стимулирует сжигание жиров. Во время диеты рекомендуется выполнять физические упражнения.
Активированный уголь при похудении помогает очистить организм, а не сжечь накопленные жиры. Одновременно со шлаками выводятся и полезные вещества. Длительный прием активированного угля может привести к обезвоживанию и авитаминозу. Во время диеты рекомендуется пить больше жидкости и принимать витамины.

Женщина собирается принять активированный уголь

Схемы

Пить активированный уголь для похудения можно не более 10-15 дней. Существует три схемы приема адсорбента.

  • Первая. В первый день выпивают три таблетки. Каждый день добавляют еще по одной таблетке, пока их количество не приравняется к максимальной суточной дозе. Рекомендуемая дозировка — одна таблетка на 10 кг веса.
  • Вторая. Уголь принимают без учета массы тела. Ежедневно выпивают по десять таблеток препарата. Суточную дозу средства делят на несколько приемов.
  • Третья. Точно рассчитывают дозировку с учетом веса. На каждые 10 кг берут одну таблетку массой 250 мг. При весе 80 кг суточная доза составит восемь таблеток по 250 мг или четыре по 500 мг.
Уголь пьют натощак, за полчаса до еды. Следующий прием средства — не ранее, чем через два часа после еды. Независимо от количества таблеток их запивают полным стаканом воды.

Противопоказания

Относительно безопасности диеты конкретно для вашего организма рекомендуется проконсультироваться с врачом. К абсолютным противопоказаниям относятся:

  • заболевания ЖКТ воспалительного, язвенного характера;
  • внутренние кровотечения;
  • авитаминоз;
  • железодефицитная анемия;
  • нарушенный обмен веществ;
  • дисбактериоз;
  • запоры;
  • прием антидотов.

Уголь нельзя принимать дольше пяти дней детям до 14 лет и беременным женщинам. Нежелательно совмещать прием адсорбента с сердечными, противозачаточными и другими лекарственными средствами — уголь частично нейтрализует их действие.

Передозировка и длительный прием адсорбента приводит к побочным действиям. Наиболее распространенные симптомы — запор, вздутие живота, колики. В отдельных случаях развивается авитаминоз, сопровождаемый слабостью, головокружением, ухудшением состояния кожи, волос и ногтей.

Плюсы и минусы

Перед принятием решения о похудении с помощью активированного угля нужно рассмотреть плюсы и минусы методики, оценить состояние здоровья.

Преимущества:

  • ускорение процесса похудения;
  • очищение организма от токсинов и шлаков;
  • выведение излишков жидкости;
  • доступность лекарственного средства.

Недостатки:

  • выведение полезных веществ;
  • запоры при длительном приеме;
  • чувство тяжести в животе;
  • проблемы с пищеварением при длительном приеме.

Таблетки угля в ладони

«Угольные» диеты: на 3 дня…

Трехдневная диета представляет собой цикл разгрузочных дней для очищения кишечника, незначительного похудения. За счет выведения шлаков, излишков жидкости в течение трех дней можно сбросить до 2 кг.

  1. Кефирный день. Выпивают литр кефира, заменяя им завтрак, обед и ужин. За полчаса перед каждым стаканом кисломолочного напитка пьют по три таблетки адсорбента.
  2. Яблочный день. Разрешено съесть до 1 кг несладких яблок. Аналогично первому дню, за полчаса до еды выпивают по три таблетки адсорбента.
  3. Овощной день. Готовят салаты с заправкой из лимонного сока, растительного масла и овощи на пару. Уголь принимают по аналогичной схеме.
После цикла разгрузочных дней делают двухнедельный перерыв. Диету можно продолжать, но уже без угля.

… и на 12 дней

Добиться более выраженного эффекта похудения можно с помощью двенадцатидневной диеты. За полчаса до каждого приема пищи принимают по две таблетки адсорбента. Помимо регулярного приема угля, придерживаются низкокалорийного, диетического рациона. Примерное меню на все дни диеты приведено в таблице.

Таблица — Меню «угольной» диеты на 12 дней

ДеньЗавтракВторой завтракОбедУжин
1— Овсянка с изюмом;
— кусочек сыра;
— чай с лимоном
— Стакан кефира;
— хлебцы
— Бульон из курицы;
— паровые овощи
Салат из фруктов
2— Гречневая каша;
— вареное яйцо;
— зеленый чай
Бананы— Щи без картофеля;
— запеченная рыба
— Творог;
— яблоко
3— Вареный рис;
— чай
— Грейпфрут;
— киви
— Вареное белое куриное мясо;
— салат из свежих овощей
— Запеканка из овощей;
— чай
4 — Овсянка с изюмом;
— чай
— Огурец;
— 2 яйца
— Уха из постной рыбы;
— вареная рыба (из ухи)
— Творог;
— банан
5— Бутерброд из черного хлеба с сыром;
— помидор
— Творог;
— молоко;
— хлебцы
— Рисовый суп;
— запеченное белое куриное мясо
Рагу из овощей
6— Гречневая каша;
— молоко;
— яйцо;
— огурец
— Стакан кефира;
— банан
— Куриный бульон;
— хлебцы;
— огурец
Творог с натуральным йогуртом
7 — Овсяная каша;
— натуральный йогурт;
— чай
— Стакан кефира;
— хлебцы
— Запеканка из овощей;
— запеченная говядина
— Творог;
— овощной салат
8— Нежирный твердый сыр;
— хлебцы;
— огурцы
— Банан;
— киви
— Нежирный бульон;
— запеканка из овощей
— Вареные мидии;
— свежие огурцы
9— Вареный рис;
— натуральный йогурт
— Стакан кефира;
— хлебцы;
— яблоко
— Борщ;
— запеченная курица
— Вареные креветки;
— свежие овощи
10 — Запеченные яблоки без сахара;
— творог с медом и корицей
— Стакан кефира;
— хлебцы
— Уха из постной рыбы;
— вареная рыба (из ухи)
Овощное рагу
11— Бутерброд из хлебцев с курицей;
— огурец;
— чай
— Стакан ряженки;
— яблоко
— Нежирный бульон;
— запеченная курица
— Творог;
— салат из свежих овощей
12— Вареное яйцо;
— творог;
— огурцы;
— чай
— Яблоко;
— банан
— Борщ;
— грибное рагу
— Вареная курица;
— свежие овощи
Меню можно менять на свое усмотрение, избегая жирных, соленых, жареных, копченых, сладких продуктов с высокой калорийностью. Предпочтение отдается легким блюдам с минимальным количеством жира.

Встречаются разные отзывы об «угольной» диете. Одни считают ее довольно эффективной, другие — вредной для здоровья. Похудение на активированном угле подходит только людям со здоровой пищеварительной системой, может использоваться как способ чистки кишечника во время соблюдения диет.

Поддержите проект — поделитесь ссылкой, спасибо!

Смотрите также

24 Что такое метаболизм и как его ускорить: питание, упражнения, лекарства и травы 20 Продукты и напитки, ускоряющие метаболизм: список и пример «разгоняющего» меню 12 Травы для похудения: эффективные стройнящие сборы