Как принимать корицу для похудения внутрь и наружно: жиросжигающие средства из палочек, порошка, масла

Корица — популярная пряность, традиционно добавляемая в выпечку, кофе, какао, глинтвейн. В ее состав входит ряд полезных веществ, некоторых из них стимулируют снижение веса. Наиболее эффективными считаются рецепты с корицей для похудения, где вторым ключевым компонентом выступают мед, имбирь, кефир.

Как принимать корицу для похудения внутрь и наружно: жиросжигающие средства из палочек, порошка, масла

Корица — это высушенная кора одноименного кустарника семейства Лавровых. Вечнозеленый кустарник растет в тропическом климате, встречается в Индии, на Суматре, в Бразилии, Египте. Измельченная кора используется в кулинарии для ароматизации десертов, выпечки и напитков, а также в косметологии и народной медицине. В последние годы молотую корицу стали использовать в диетическом питании.

Состав

Корица — натуральная пряность, содержащая в составе витамины, минералы, жирные кислоты и незаменимые аминокислоты. В 100 г сухого продукта содержится 247 ккал, 53,1 г пищевых волокон. Подробный химический состав пряности приведен в таблице.

Таблица — Химический состав корицы (на 100 г)

ВитаминымгМинералымгНезаменимые аминокислотыгЖирные кислотыг
А0,015Калий431Аргинин0,17Омега-30,011
В10,022Кальций1002Валин0,22Омега-60,044
В20,041Магний60Гистидин0,12Насыщенные0,35
В411Натрий10Изолейцин0,15Мононенасыщенные0,25
В50,36Фосфор64Лейцин0,25Полиненасыщенные0,07
В60,16Железо8,32Лизин0,24
В90,006Марганец17,47Метионин0,08
С3,8Медь339Треонин0,14
Е2,32Селен3,1Триптофан0,05
РР1,33Цинк1,83Фениланин0,15
Также корица содержит моносахариды, дисахариды, дубильные вещества и эфирное масло.

Польза для организма

Высокое содержание минералов, витаминов, кислот обуславливает пользу корицы для всего организма. Наиболее ценятся следующие свойства пряности.

  • Действует как антиоксидант. По антиоксидантным свойствам корица превосходит чеснок. Способствует повышению иммунитета, нормализации обмена веществ.
  • Снижает сахар. Рекомендуется регулярное употребление корицы людям с метаболическим синдромом и диабетом второго типа.
  • Снимает воспаление. Коричный альдегид оказывает противовоспалительное действие, способствует восстановлению поврежденных тканей.
  • Снижает холестерин. Систематическое добавление корицы в напитки и блюда способствует частичному выведению вредного холестерина, предотвращает сердечные заболевания.
  • Предупреждает рак. Используется в качестве профилактического средства против злокачественных новообразований.
  • Подавляет вирусы. Защищает организм от вирусов, подавляет их активность.
  • Обезболивает. Внутреннее и наружное применение корицы облегчает боль при суставных заболеваниях.
  • Вымывает бактерии. Настойка пряности используется для полоскания полости рта.
  • Облегчает предменструальный синдром. Марганец, медь, кальций способствуют нормализации гормонального фона.

Роль в снижении веса

Диетологи рекомендуют пить корицу для похудения, включая ее в состав напитков. Ее роль в борьбе с лишними килограммами обусловлена тремя свойствами.

  1. Снижение уровня глюкозы. Полнота — следствие избыточного накопления глюкозы. При систематическом употреблении корица способствует правильному усвоению сахаров, не позволяя им откладываться в виде жиров.
  2. Нормализация метаболизма. Нормализует и ускоряет обмен веществ, улучшает работу пищеварительного тракта.
  3. Контроль над чувством голода. При регулярном применении корица немного снижает аппетит, притупляет чувство голода во время диеты.
Для лечения и похудения предпочтение отдают корице в палочках. Ее измельчают в кофемолке непосредственно перед применением. Молотая пряность в пакетах менее эффективна, нет гарантии ее натуральности.

Корица сухая

Противопоказания

Перед тем как принимать корицу для похудения, нужно ознакомиться с противопоказаниями. Это безвредная пряность, но регулярное применение в повышенной дозировке может спровоцировать развитие аллергической реакции, усугубить течение некоторых заболеваниях. В отзывах врачи советуют воздержаться от употребления корицы в больших количествах в следующих случаях:

  • повышенное давление;
  • беременность;
  • заболевания нервной системы;
  • повышенная возбудимость;
  • высокая температура тела;
  • значительная кровопотеря;
  • тромбоцитопения.

Расстройство пищеварения, изжога, дискомфорт указывают на индивидуальную непереносимость пряности.

Приготовить напиток из корицы для похудения (коктейль или чай) можно по разным рецептам. Но делают его всегда небольшими порциями, на один раз. Даже при непродолжительном хранении в течение суток полезные свойства частично утрачиваются.

Рецепты с корицей для похудения

Напитки на основе корицы готовятся с использованием дополнительных компонентов, усиливающих действие пряности. Наиболее распространенные добавки — мед, лимон, имбирь, куркума. Корицу кладут в зеленый чай, кофе или кефир. Приготовить корицу для похудения можно по одному из предложенных рецептов.

С кефиром

Описание. Кефир с корицей используют во время диет для утоления голода и стимуляции пищеварения. Сочетание кисломолочного продукта и природного антиоксиданта способствует нормализации кишечной микрофлоры. Кефир пьют натощак вместо завтрака, ужина или перед едой.

Приготовление

  1. Наливают стакан обезжиренного кефира.
  2. Всыпают в него чайную ложку корицы.
  3. Тщательно перемешивают.
  4. Для сытности в коктейль добавляют натертое яблоко (по желанию).

С кефиром и перцем

Описание. Корица с перцем для похудения — удачное сочетание. Коктейль обладает выраженными жиросжигающими свойствами, стимулирует пищеварение. Напиток выпивают сразу после еды или за 20 минут до нее.

Приготовление

  • Наливают стакан кефира.
  • Всыпают чайную ложку порошка корицы, красный перец на кончике ножа.
  • Тщательно перемешивают.

С медом

Описание. Корица в сочетании с медом ускоряет обмен веществ, повышает иммунитет. Медово-коричный напиток пьют после еды.

Приготовление

  1. Чайную ложку корицы смешивают со столовой ложкой меда.
  2. Заливают горячей, но не кипящей водой.
  3. Накрывают крышкой, укутывают полотенцем на полчаса.

Чай с корицей

С чаем

Описание. Чай с корицей полезен не только для похудения. Высокое содержание антиоксидантов придает ему выраженные иммуномодулирующие свойства. Напиток полезно пить при простуде, в качестве профилактики инфекционных заболеваний.

Приготовление

  1. В стакан насыпают черный или зеленый чай.
  2. Добавляют две коричных палочки.
  3. Заливают кипятком, оставляют на час.
  4. Готовый концентрированный напиток разбавляют двумя стаканами воды.
  5. По желанию добавляют лимон.

С кофе

Описание. Кофе с корицей — полезный и оригинальный напиток. Пряность гармонично сочетается с кофейным ароматом. Рецепт можно упростить, используя кофе мелкого помола для заваривания в чашке.

  1. В турку всыпают по чайной ложке кофе и корицы.
  2. Заливают холодной водой.
  3. Ставят на огонь, доводят до закипания.
  4. По желанию напиток дополняют сахаром и молоком.

С имбирем

Описание. Прием корицы с имбирем для похудения помогает ускорить обменные процессы, быстрее сжечь лишние жиры. Напиток сочетают с диетическим питанием, пьют по половине стакана перед каждым приемом пищи.

Приготовление

  1. Корень имбиря очищают, натирают на терке или мелко режут.
  2. В литровую банку кладут две чайные ложки измельченного имбиря.
  3. Добавляют полную чайную ложку корицы.
  4. Заливают литром кипятка.
  5. Банку накрывают крышкой, укутывают полотенцем, оставляют на час.

С лавровым листом

Описание. Лавровый лист способствует очищению организма от токсинов, снижает уровень вредного холестерина. В сочетании с корицей он способствует более быстрому и легкому похудению. Напиток пьют по утрам, натощак, по половине стакана.

Приготовление

  1. В литровую банку кладут палочку корицы и четыре лавровых листа.
  2. Заливают кипятком.
  3. Настаивают около часа.
Для похудения в области живота и боков недостаточно пить кефир или чай с пряностью несколько дней. Для выраженного результата придерживаются курсового приема или вводят корицу в ежедневный рацион в небольших количествах. А также дополняют питье наружными манипуляциями — обертываниями, массажем.

Обертывания

Из набора компонентов готовят смесь, наносят ее на проблемные участки, оборачивают пищевой пленкой. На полчаса закутываются в одеяло. Остатки смеси смывают под теплым душем. Наиболее распространены два рецепта смесей для обертывания.

  1. Мед с корицей. Три части меда нагревают на водяной бане, добавляют одну часть корицы, тщательно перемешивают.
  2. Глина с корицей. Глину разводят теплой водой до консистенции густой сметаны. Добавляют три чайных ложки корицы, немного растительного масла, тщательно перемешивают.

Эффект от обертывания будет более выраженным, если предварительно распарить кожу в горячей ванне и обработать проблемные участки скрабом. Регулярное выполнение процедур дважды в неделю помогает быстрее сбросить лишние килограммы и избавиться от целлюлита.

Корица обладает согревающим эффектом. Обертывания с пряностью нежелательно делать при беременности, гипертонии, тромбофлебите, сердечных заболеваниях.

Масло с корицей

Процедуры с маслом

Для наружного применения вместо молотой пряности допускается использование масла корицы. Полезные вещества в нем содержатся в высокой концентрации — масла нужно буквально несколько капель на одно использование. Есть четыре способа применения.

  1. Для массажа. В 10 мл любого косметического, растительного базового масла добавляют две-три капли эфира корицы.
  2. Обертывания. В 100 г оливкового масла добавляют две-три капли эфира корицы. Наносят на распаренную кожу, предварительно обработанную скрабом. Оборачивают пищевой пленкой, тепло одеваются или закутываются в одеяло на полчаса. Вместо масла можно использовать косметическую глину и сливки.
  3. Скраб. Смешивают морскую соль, молотый кофе, гель для душа. Добавляют несколько капель масла корицы. Наносят на распаренную кожу, массажируют, смывают под теплым душем.
  4. Ванны. В теплую ванну добавляют три-четыре капли эфирного масла корицы —

капают на столовую ложку натурального эмульгатора (соль, мед, сливки). Продолжительность процедуры — 15-20 минут. Ванну принимают на ночь.

На форумах встречаются преимущественно хорошие отзывы о корице с медом для похудения, о коктейлях и обертываниях с другими компонентами. Регулярное использование корицы поможет немного похудеть и улучшить состояние здоровья. Но для достижения выраженного результата прием пряности нужно сочетать с диетой и физическими упражнениями.

Поддержите проект — поделитесь ссылкой, спасибо!

Смотрите также

24 Что такое метаболизм и как его ускорить: питание, упражнения, лекарства и травы 20 Продукты и напитки, ускоряющие метаболизм: список и пример «разгоняющего» меню 12 Травы для похудения: эффективные стройнящие сборы