Травы для похудения: эффективные стройнящие сборы

Говорить, что травы, которые применяют для похудения, «сжигают» жир — некорректно. Некоторые растения отличаются слабительным и мочегонным эффектами, снижают аппетит. При регулярном приеме они нормализуют обменные процессы, выводят токсины и излишки жидкости. За счет этого и стимулируют снижение веса, но не расщепляют жиры.

Травы для похудения: эффективные стройнящие сборы

Растения, которые помогают избавиться от лишних килограммов, эффективнее работают в виде сборов. Таким образом удается совместить их разнонаправленные эффекты.

Растения, которые полезны для фигуры

Приобретать сырье лучше в обычных или фитоаптеках. Самостоятельная заготовка допустима только в экологически чистых районах, вдали от дорог и городов. Кстати, можно купить уже готовые сборы, предназначенные для коррекции веса. Например, такие фитосредства производят компании «Алтайские травы», «Русские корни», «Травы Кавказа».

Травы, способствующие похудению, делят на пять категорий.

  1. Очищающие. Выводят токсины, снижают холестерин, стимулируют кровообращение (петрушка, фенхель, анис, тмин, укроп, бардакош).
  2. Мочегонные и желчегонные. Избавляют от избытка жидкости, снимают отечность (горец птичий, лапчатка гусиная, расторопша, полевой хвощ, медвежье ушко, пижма, одуванчик, рыльца кукурузы, лист брусники, бессмертник, барбарис, полынь, зимолюбка, омела, липа).
  3. Слабительные. Выводят токсичные вещества, оптимизируют пищеварение, предотвращают отложение жиров (кора крушины, сенна, тмин, морозник, ревень, солодка, анис).
  4. Притупляющие аппетит. Помогают довольствоваться меньшими порциями пищи (корень алтея, семена льна, шалфей, дягиль, спирулина, подорожник, лопух).
  5. Стимулирующие обменные процессы. Ускоряют метаболизм, увеличивают расход энергии. Но способны повышать аппетит, поэтому используются в небольшой дозе (женьшень, элеутерококк, березовый лист, розмарин, хрен, цветки бузины, лимонник, гуарана, сельдерей, мате, имбирь).
Кофе и черный чай на время диеты рекомендуется заменить зеленым чаем. Он обладает мягким мочегонным действием, уменьшает аппетит, очищает организм.

Противопоказания и риск побочных действий

Общее противопоказание для всех растений — индивидуальная непереносимость. Остальные зависят от состава и свойств конкретной травы. Поэтому, выбрав составные сбора, нужно внимательно изучить действие каждого компонента.

При превышении рекомендуемой дозировки отвары из любых лекарственных растений дают побочные эффекты:

  • тошноту и рвоту;
  • диарею;
  • повышение давления;
  • обострение хронических заболеваний.
Если у худеющего есть хронические заболевания, то перед применением трав нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Не рекомендуется использование сборов беременным и женщинам в период лактации. Это связано с тем, что некоторые растения повышают тонус матки, вызывают беспокойство и бессонницу у ребенка.

4 правила приема внутрь

Принимая травы, четко придерживайтесь рекомендованных дозировок: меньшее количество не даст результата, а большее — вызовет побочные эффекты. Также учитывайте еще четыре правила.

  1. Продолжительность. Пьют сборы курсами с последующим перерывом. Минимальный прием — две недели, максимальный — месяц. Слабительные смеси употребляют не дольше недели.
  2. Схема. Отвары и настои употребляют натощак. В зависимости от состава и концентрации пьют от одного до трех раз в день.
  3. Жидкость. При использовании мочегонных сборов увеличивают количество выпиваемой за день воды. Дополнительно рекомендуется принимать витамины, придерживаться сбалансированного меню — вместе с излишками жидкости вымываются и полезные вещества.
  4. Реакция. При возникновении тошноты, рвоты, продолжительного поноса, головокружения, боли в животе прием настоев прекращают.

Готовим настои

Составы сборов для похудения отличаются в зависимости от фирмы-производителя. Приготовить смесь самостоятельно можно по рецептам, приведенным в таблице.

Таблица — Рецепты растительных смесей для коррекции веса

СборСоставКол-во травы
в сборе
(столовые ложки)
Рекомендации
№ 1Кора крушины3— Настаивают полчаса;
— пьют весь объем утром натощак
Семена фенхеля1
Корень петрушки1
№ 2Морская капуста2— Настаивают 12 часов;
— выпивают 3 столовые ложки до еды
Кора крушины2
Крапива1
Корень солодки0,5
Тысячелистник1
Настойка элеутерококка0,5
№ 3Корень одуванчика1— Настаивают 20-30 минут;
— выпивают 3 столовые ложки до еды
Мята1
Корень петрушки1
Фенхель1
№ 4Корень солодки2— Настаивают 20-30 минут;
— принимают четверть стакана до еды
Семена аниса2
Полевой хвощ1
№ 5Тысячелистник1— Настаивают ночь;
— принимают по 2 столовые ложки 3 раза в день до еды
Мята1
Корень петрушки2
Кукурузные рыльца2
Кора крушины2
Листья одуванчика2
Корень цикория2

*** Чтобы сделать настой, столовую ложку любого из указанных в таблице сборов заливают стаканом кипятка.

Не стоит заваривать травы впрок — хранить готовое средство можно максимум сутки.

Заваренные травы в стеклянной посуде

Наружные процедуры

Для усиления эффекта принимают ванны с добавлением травяных отваров и настоев. Они помогают уменьшить проявления целлюлита, подтягивают кожу. Наиболее популярны три рецепта.

  1. С шалфеем. В литр кипятка всыпают 100 г шалфея и четыре чайные ложки черного чая. Настаивают час. Выливают настой в теплую ванну. Рекомендуемая температура воды — 37°С.
  2. С сенной трухой. Готовят отвар из сенной трухи — 700 г сырья опускают в кастрюлю с водой (примерно 4 л). Держат на медленном огне 20 минут. Отдельно заваривают ромашку, корень валерианы, березовый лист, тимьян, птичий горец. Отвар и настой выливают в ванну.
  3. С крушиной. Смешивают три столовые ложки коры крушины, две столовые ложки корня солодки и по столовой ложке трехцветной фиалки, горца перечного, корневища пырея. На литр воды добавляют четыре столовые ложки смеси. Кипятят 15-20 минут. Фильтруют и выливают в ванну.

Ванны принимают один раз в неделю по 15-20 минут. Вода не должна быть горячей — не более 40°С. Для усиления эффекта добавляют эфирные масла (несколько капель) и морскую соль (столовая ложка). После принятия ванны обрабатывают кожу скрабом. Остатки средства смывают под теплым душем.

Принимают ванны с добавлением лекарственных растений не позднее, чем за 30 минут до сна. Процедур рекомендуется избегать людям с сердечными заболеваниями.

Травы — только вспомогательное средство в борьбе с лишним весом. Выраженного эффекта при самостоятельном применении они не дадут. Поэтому прием настоев и отваров нужно совмещать со сбалансированной диетой, физическими упражнениями.

Поддержите проект — поделитесь ссылкой, спасибо!

Смотрите также

24 Что такое метаболизм и как его ускорить: питание, упражнения, лекарства и травы 20 Продукты и напитки, ускоряющие метаболизм: список и пример «разгоняющего» меню 10 Льняное масло для похудения: как правильно пить, и стоит ли ждать чудо-эффекта